何首乌是传统中药材，具有补肝肾、益精血、乌须发等功效，常用于注重肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。正确食用何首乌，能灵验施展其补肾作用。 常见的何首乌补肾服法有： 1. **何首乌炖鸡**：将何首乌与鸡肉沿途炖煮，加入枸杞、红枣等食材，既能润泽身体，又增强补肾摈弃。 上海金鸣克贸易有限公司 2. **何首乌粥**：取适量何首乌切片，与大米一同熬粥，稳当早餐食用，善良润泽。 3. **何首乌泡酒**：将何首乌切片放入白酒中浸泡，逐日饮用一小杯，有助于改善肾虚症状。 4. **何首乌茶**：将何