维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对东谈主体健康具有遑急作用。领先十美软件网 - 工程师|交友软件|开店软件，它具有开阔的抗氧化作用，莽撞中庸开脱基，降速虚弱，增强免疫力。其次，维生素C有助于促进胶原卵白的合成，对皮肤、骨骼和血管健康至关遑急。此外，它还能擢升铁的领受率，防患贫血。 关联词，尽管维生素C益处多多，但并非所有这个词东谈主王人妥贴多数补充。过量摄入可能导致泻肚、恶心等胃肠谈不适。恒久大剂量服用还可能增多肾结石的风险，尤其是已有肾病的东谈主群应严慎。同期，妊妇和哺乳期女性也