在繁忙的工作日，我们时常感到时间不够用，任务堆积如山，有一个小技巧可以帮助我们更好地管理时间和提升效率，那就是利用好星期四的7 MB。
MB，即“记忆增强”时间，是指一天中记忆力最好的时间段，研究表明，星期四的7 MB是提升效率的黄金时段，如何把握这个时间段呢？
我们要明确星期四的7 MB是指星期四的早上，具体时间是起床后的一段时间，这段时间，我们的大脑刚刚从睡眠中醒来，没有受到任何干扰，是进行思考和学习的最佳时机。
我们可以利用这段时间进行计划、思考和创作，你可以写下当天要完成的任务清单，设定优先级，这样，你就能更好地掌控一天的工作进度，避免在忙碌中迷失方向。
星期四的7 MB还是进行阅读和学习的好时机，你可以选择一些重要的书籍或文章进行阅读，这样不仅能提升自己的知识水平，还能为日后的工作提供有力的支持。
不要忘记利用这段时间进行放松和调整，过度紧张和焦虑会影响我们的效率和创造力，在忙碌的工作日中，不妨抽出几分钟时间进行深呼吸、冥想或简单的伸展运动，让身心得到充分的放松。
把握星期四的7 MB，利用好这个黄金时段，不仅能提升我们的效率，还能帮助我们更好地掌控时间和节奏，让我们在忙碌的工作日中更加从容、高效地应对各种挑战吧！
